برای دیدن آموزش به لینک زیر مراجعه کنید:

تمرینات کتاب چی کونگ شائولین ترجمه علیرضا نصیری خانقاه و شیرین نصیری خانقاه

پیشگفتار استاد بزرگ وونگ کیو کیت

اجازه دهید با یک حقیقت بزرگ و الهام بخش شروع کنیم، یعنی سلامتی حق طبیعی ماست. این بدان معناست که ما به طور طبیعی سالم هستیم. به عبارت دیگر، اگر همه سلول‌ها، بافت‌ها، ماهیچه‌ها، اندام‌ها و سیستم‌های ما به‌گونه‌ای که قرار است کار کنند، کار کنند، بیمار نخواهیم شد. با این حال، امروزه افراد زیادی دچار استرس و بیمار هستند که به اشتباه فکر می‌کنند، طبیعی است که هر چند وقت یک‌بار بیمار شوند. برخی حتی خود را به یک عمر طولانی بیماری و درد تسلیم می کنند. بیماری و درد غیر طبیعی است،

به این معنی که یک یا چند قسمت از بدن آنها به طور طبیعی کار نمی‌کند. برای کسانی که بیمار هستند یا درد دارند، این کتاب امید و سلامتی را به ارمغان می‌آورد. کسانی که در حال حاضر سالم هستند نیز از این کتاب سود زیادی خواهند برد، زیرا نه تنها به آنها نشان می‌دهد که چگونه به هیچ وجه مریض نباشند، بلکه باید سرزندگی و وضوح ذهنی داشته باشند تا هر کاری که انجام می‌دهند به نتایج بهتری برسند. آنها طول عمر و آرامش درونی خواهند داشت.

قابل درک است که برخی افراد ممکن است این ادعا را بیش از حد خوب بدانند که درست باشد. اما کافی است بگوییم که ما در مؤسسه بین‌المللی شائولین واهنام چی کونگ[1] به هزاران نفر کمک کرده‌ایم تا بر درد و بیماری غلبه کنند و به سلامتی، سرزندگی، طول عمر، وضوح ذهنی و شادی‌های معنوی فارغ از نژاد، فرهنگ و مذهب دست یابند. دانشجویان ما از همه اقشار، از جمله دانشمندان و پزشکان برتر و رؤسای شرکت‌های بین المللی، و از تمام شش قاره می‌آیند.

نویسنده، سیفو مارکوس سانتر[2]، مربی ارشد ما در بریتانیا است. در طول سالها، مزایای شگفت انگیز شائولین چی کونگ[3] را که در گذشته فقط به امپراتورها، ژنرال‌ها و شاگردان خاص منتخب آموزش داده می‌شد، با بسیاری از هنرجویان نه تنها در بریتانیا بلکه از سراسر جهان به اشتراک گذاشته است. سیفو مارکوس سانتر در راستای فلسفه شائولین[4] ما برای اشاعه این هنر شگفت انگیز به افراد بیشتر، تدریس چندین ساله خود را در این کتاب به شیوه‌ای واضح و منظم ارائه کرده است.

از تجربه چندین ساله خود در کمک به دانش آموزان، متوجه شده‌ایم که موفقیت در دستیابی به نتایج خوب به سه عامل یعنی هنر، معلم و هنرجویان بستگی دارد. هنر ارائه شده در اینجا زمان آزمایش شده است. معلم، سیفو مارکوس، به بسیاری از هنرجویان کمک کرده است تا به سلامتی، شادابی، وضوح ذهنی و شادی های معنوی دست یابند. از این رو، این که آیا نتایج خوبی حاصل می‌شود، به هنرجویان بستگی دارد که در این مورد خوانندگان هستند.

مطالب آموزشی به طور واضح و منظم ارائه شده است. هنرجویان فقط باید دستورالعمل‌ها را محترمانه دنبال کنند. در حالی که با تمرین از این کتاب می‌توان به نتایج خوبی دست یافت، طبیعتاً با یادگیری مستقیم از استاد، سیفو مارکوس سانتر، به نتایج بهتری می‌گیرید. این فرصتی نادر برای دستیابی به سلامتی، نشاط، وضوح ذهنی و شادی‌های معنوی است که نباید از دست داد.

کیت وونگ کیو، استاد بزرگ، موسسه شائولین واهنام[5]

[1]international Shaolin Wahnam Institute of Chi Kung

[2]SifuMarcusSanter

[3]Shaolinchikung

[4]Shaolin

[5]Wong Kiew Kit, Grandmaster, Shaolin Wahnam Institute

درباره نویسنده

مارکوس سانتر یکی از شاگردان سیستم درونی استاد بزرگ شائولین وونگ کیو کیت[1] است که به عنوان "سیفو" به معنی "معلم-پدر" شناخته می‌شود. او تمرین خود را با موسسه شائولین واهنام در سال 2000 آغاز کرد. از آن زمان تاکنون با سیفو در مالزی، انگلستان، اسکاتلند و اسپانیا تمرین کرده است.

شکل 2

در سال 2003 مارکوس مجاز به آموزش چی کونگ شائولین کیهان[2] شد و در سال 2005 از نعمت سیفو برای شروع آموزش کونگ فو شائولین برخوردار شد. او همچنین دوره‌های منطقه‌ای چی کونگ را برای سیفو، سازماندهی کرده است و کمپ‌های تابستانی بسیار موفق شائولین بریتانیا، یکی از بنیانگذاران گردهمایی همه ملل و مربی ارشد مؤسسه شائولین واهنام بریتانیا با دارای گواهینامه 11 مربی‌گری است.

مارکوس واقعاً معتقد است که بزرگترین فایده تمرین هنرهای شائولین این است که شما را در هر کاری که انجام می‌دهید بهتر می‌کند. در هر شرایطی که هستید، چه یک مدیر تجاری با قدرت بالا باشید که باید تمام روز پر انرژی و روشن فکر باشید، فردی متعهد به غلبه بر مشکلات سلامتی یا اگر می‌خواهید انرژی بیشتری برای بازی با فرزندان خود داشته باشید - هنرهای شائولین می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.

یکی از اهداف بلندمدت من این است که مردم را تشویق کنم تا مسئولیت سلامت جسمی، عاطفی، ذهنی و معنوی خود را به عهده بگیرند. هنرهای شائولین می‌تواند به مردم کمک کند تا سالم و شاد باشند و برای کسانی که از قبل سالم و شاد هستند، تمرین هنرهای شائولین تضمین می‌کند که شما در این راه بمانید!»

مارکوس کلاس‌های شائولین چی کونگ را در لندن[3] و دوون[4] تدریس می کند. او با همسر و پسرش در دوون زندگی می کند.

[1]Shaolin Grandmaster Wong Kiew Kit

[2]Shaolin CosmosChiKung

[3]London

[4]Devon

مقدمه

به خاطر مقاله‌ای که در روزنامه دیلی تلگراف[1] خواندم، می‌خواستم این کتاب را بنویسم. این گزارش در مورد یک کمیته بانفوذ منتخب بهداشت عمومی که گزارش داد که در غرب، ما در خطر این باور هستیم که "قرصی برای هر بیماری وجود دارد[2]". ما مسئولیت سلامت و رفاه خود را به پزشکان، روانپزشکان، مشاوران و مجموعه‌ای از "حرفه‌ای‌ها[3]" واگذار می‌کنیم. وقتی به تقاضاهای روزافزونی که زندگی امروز برای ما تحمیل می‌کند نگاه می‌کنید، جای تعجب نیست. از ما انتظار می‌رود که کارهای بیشتری انجام دهیم، آن را بهتر و سریعتر انجام دهیم. پیدا کردن زمان برای سلامتی و تندرستی می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد.

هدف من این است که شما مسئولیت سلامتی، شادی و آرامش درونی خود را پس بگیرید. من معتقدم که تمرین شائولین چی کونگ بهترین ابزار برای کمک به شما در تلاش است. امیدوارم این کتاب شما را تشویق کند که شروع کنید و سپس به دنبال مربی شایسته‌ای باشید که واقعاً می تواند به شما کمک کند تا الگوهای این کتاب را برای شما زنده کنید.

چی کونگ از نظر علمی مبتنی بر مدل پزشکی چینی است. این قدیمی ترین شاخه از پنج شاخه است که قبل از طب سوزنی، گیاهان دارویی، توی نا[4] (ماساژ درمانی چینی) و رژیم درمانی است. الگوی پزشکی چینی برای سالم نگه داشتن بیشترین تعداد افراد در طولانی‌ترین دوره تاریخ کاملاً مستند است (5000 سالچند نفر دادن یا گرفتن) سالم و خوب استفاده شده است. به زبان ساده: کار می‌کند.

شائولین چی کونگ می‌تواند مزایای چی کونگ را حداقل چهار برابر سریعتر از چی کونگ‌های موجود امروزی برای شما به ارمغان بیاورد زیرا:

1. شائولین چی کونگ بسیار قدرتمند است - در 15 دقیقه اثراتی ایجاد ‌می‌کند که ممکن است در انواع دیگر چی کونگ یک ساعت طول بکشد.

2. تمرین شائولین چی کونگ فوایدی را به همراه دارد – هنرجویان مرتباً ذکر می‌کنند که پس از تمرین تجربه می‌کنند: آرامش عمیق، شادی و رهایی از استرس، نگرانی و اضطراب.

3. شائولین چی کونگ ذهن را درگیر می‌کند - هنرجویان مکرراً از تجربه حالت‌های بالاتر آگاهی و وضوح ذهنی یاد می‌کنند. بر خلاف انواع دیگر چی کونگ که فقط فیزیکی هستند.

4. شائولین چی کونگ به امور معنوی دست می‌زند - صرف نظر از مذهب یا فقدان دین. دانش‌آموزان مرتباً ذکر می‌کنند که تمرین آنها به آنها کمک کرده است که زندگی را معنادارتر و ارزشمندتر بدانند.

لطفا فکر نکنید که من مخالف روش پزشکی غربی هستم. من معتقدم حوزه‌های زیادی وجود دارد که در آنها برتری دارد (مثلاً بیماری‌های مسری). اما این تنها یک مدل پزشکی است، روش‌های دیگری نیز وجود دارد. ماموریت زندگی من و سیفو این است که هنرهای اصیل شائولین را با هنرجویان شایسته فارغ از نژاد، جنسیت یا مذهب به اشتراک بگذارد. هدف او به رسالت من تبدیل شده است و امیدوارم در حین کار با مطالب این کتاب به من اجازه دهید راهنمای شما باشم. با تمرین الگوهای موجود در آن، از تجربه خود متوجه خواهید شد که:

"سلامتی حق تولد شماست"

سلب مسئولیت

این کتاب برای ارائه اطلاعات در مورد موضوع مورد بحث طراحی شده است.

تمام تلاش شده است تا این کتاب تا حد امکان کامل و دقیق باشد. با این حال، ممکن است اشتباهاتی هم از نظر تایپی و هم در محتوا وجود داشته باشد. بنابراین، این متن باید فقط به عنوان یک راهنمای کلی استفاده شود و نه به عنوان منبع نهایی در مورد شائولین چی کونگ.

سایت ها و شماره تلفن های ذکر شده در این کتاب در زمان چاپ صحیح بوده است.

هدف این راهنما آموزش و سرگرمی است. نویسنده و ناشر یا مترجم هیچ مسئولیت و مسئولیتی در قبال هیچ شخص یا نهادی در قبال هرگونه از دست دادن یا آسیبی که مستقیم یا غیرمستقیم توسط اطلاعات موجود در این کتاب ایجاد شده یا ادعا می‌شود ایجاد شده است ندارند.

این کتاب و هر وب سایت مرتبط فقط برای اطلاع رسانی ارائه شده است. نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی، حقوقی یا حرفه‌ای در نظر گرفته شود. تمام اطلاعات با حسن نیت ارائه شده است و تا جایی که می‌دانم مورد تحقیق قرار می‌گیرد

اگر نمی‌خواهید به موارد فوق متعهد شوید، می‌توانید این کتاب را فقط به عنوان یک کتاب معمولی بخوانید.

لطفاً توجه داشته باشید که من از اصطلاحات چی کونگ[5] و چی[6] در این کتاب به جای چینی رومی شده "Qigong" و "Qi" استفاده کرده‌ام.

[1]DailyTelegraphnewspaper

[2]Pill for every ill

[3]professionals

[4]Tui Na

[5]ChiKung

[6]Chi