دسته بندی سایت
برچسب های مهم
پیوند ها
یادگیری فرم تای چی یا چیگونگ نیازمند تلاش آگاهانه است. یک کلاس هفتگی عالی است، اما اگر میخواهید فعالانه فرمها را یاد بگیرید، هنوز باید تکالیف خود را انجام دهید. ممکن است از طریق کلاس با حرکات آشنا شوید، اما باز هم ممکن است خودتان نتوانید آنها را انجام دهید.
اگر به یک سبک کلاسی بروید که در آن از مربی خود پیروی می کنید و آنچه را که در مقابل شما است کپی می کنید - فوق العاده است، اما سبک کلاس متفاوتی با آنچه من در اینجا صحبت می کنم است.
این مقاله در مورد یادگیری فعال فرم است تا بتوانید خودتان آن را در خانه تمرین کنید.
پس برای کمک به خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چند نکته برای امتحان وجود دارد:
موارد ضروری برای یادگیری فعال:
به محض اینکه یک حرکت جدید یاد گرفتید، سعی کنید وقتی به خانه رسیدید و دوباره صبح روز بعد آن را تمرین کنید. آن را در ذهن خود تکرار کنید. همین امر در مورد عدم یادگیری عادات بد برای حرکتی که فکر میکردید میدانید: آن را آن شب و روز بعد دوباره تمرین کنید. در غیر این صورت به احتمال زیاد به روش قبلی حرکت خود باز خواهید گشت. حتی یک تمرین پنج دقیقه ای به چسبیدن مواد جدید کمک می کند.
فهرستی از حرکات فرم داشته باشید و مرتباً آن را بخوانید. آن را روی دیوار خود بچسبانید، آن را روی میز قهوه خوری خود بگذارید، مرتب آن را بخوانید. وقتی آن را می خوانید، حرکاتی را که یاد گرفته اید تجسم کنید.
چند فیلم مرجع از فرم در نمای جلو و عقب داشته باشید. اگر بتوانید ویدیویی با نمای پشتی، نام حرکت نوشته شده و پیام صوتی پیدا کنید، حتی بهتر است. نمای جلو عالی است که قبل از رفتن و تمرین به نمای پشتی به عنوان مرجع در نظر گرفته شود. هنگامی که به طور فعال یک فرم جدید را یاد می گیرید، چندین بار در هفته با ویدئو تمرین کنید. در حالت ایدهآل، حداقل یک ویدیو توسط مربی است که در کلاس از او یاد میگیرید، اما تعدادی ویدیو از استادان نیز برای مراجعه به آنها وجود داشته باشد، زیرا تماشای آنها عموماً بسیار عالی است.
اگر می توانید برای ارتقاء سطح عالی است:
یادگیری را با یکی از دوستان یا اعضای خانواده شروع کنید. اگر کسی را ندارید که با او شروع کنید، فعالانه در کلاس با دوستان خود آشنا شوید. به یکدیگر پیامک ارسال کنید یا بین کلاس و تمرین با هم ملاقات کنید. وقتی انگیزه ندارید یکدیگر را تشویق کنید به کلاس بروند. یکدیگر را پاسخگو نگه دارید
یادداشت برداری کنید که برای شما معنادار باشد. خواندن توضیحات شخص دیگری از حرکات همیشه کارساز نیست. بهتره خودت درست کنی اما فقط در صورتی این کار را انجام دهید که احتمالاً واقعاً یادداشت ها را بخوانید. شما می توانید شکل های چوبی حرکات را نیز بکشید.
کتاب بگیر اگر به عنوان مثال در حال یادگیری فرم انجمن بهداشت چینی چیگونگ هستید، کتاب همراه آن را دریافت کنید (آمازون را امتحان کنید).
سعی کنید با دستورات صوتی تمرین کنید. با این حال این کار را خیلی زود انجام ندهید. اگر واقعاً کنترلی روی حرکات ندارید، تلاش برای دنبال کردن صدا می تواند بسیار خسته کننده باشد. اما اگر کاملاً مطمئن هستید که بیشتر فرم را میدانید، فقط به چند یادآوری اینجا و آنجا نیاز دارید، پس این ابزار خوبی است. همچنین شما را مجبور میکند که به سرعت خاصی پایبند باشید، در حالت ایدهآل کمی آهستهتر از چیزی که ممکن است خودمان پیشفرض کنیم.
امتیاز علاقه مندان به جایزه:
کنجکاو شوید بیشتر از اینکه فقط پا به اینجا می رود و دست آنجاست بیشتر بیاموزید - دلیل آن را پیدا کنید. حداقل یک کاربرد رزمی از حرکات تای چی یاد بگیرید. کاربردهای مختلفی برای هر حرکت وجود دارد، اما یادگیری فقط یکی به شما کمک می کند تا بفهمید چرا وزن شما به این شکل تغییر می کند و چرا بازوی شما اینجاست و نه آن جا.
کمی تئوری یاد بگیرید به این فکر کنید که کدام نصف النهارها و نقاط تیز در فرم چیگونگ شما تحریک می شوند و به این فکر کنید که چگونه 10 اصل راهنمای تای چی یانگ چنگفو ممکن است در مورد حرکات تای چی که به تازگی آموخته اید اعمال شود.
بنابراین فرض کنید کلاس هفتگی خود را با نیت خیر ترک کرده اید، و ناگهان یک هفته می گذرد و یک ساعت دیگر دوباره کلاس دارید. چه باید کرد؟ روشی را که دانشآموزان در سراسر جهان از آن استفاده میکنند، انجام دهید: کرام! به لیست حرکات خود نگاه کنید، نمای پشت یک ویدیو را تماشا کنید و آن را دنبال کنید، یا حتی بنشینید و آن را تماشا کنید. همه اینها به مغز شما کمک می کند تا زمانی که به کلاس می روید، به سمت منطقه حرکت کند.
اگر هیچ یک از موارد بالا را انجام ندهید، اشکالی ندارد. نکته اصلی این است که شما به کلاس بروید و از آن لذت ببرید. اگر به کلاس می روید و به خاطر این که کار را انجام نداده اید احساس گناه می کنید، خوب، بیاندیشید که چگونه با آن صلح برقرار کنید. سر کلاس رفتن بهتر از کلاس نرفتن است، به همین سادگی است. اگر می خواهید فرم های خود را در خانه تمرین کنید، باید برای به خاطر سپردن آنها کار کنید. اینگونه است که با تمرین چندین بار در هفته تمام مزایای شگفت انگیز سلامتی و تناسب اندام فرم ها را به دست می آورید. و فقط در صورتی می توانید این کار را انجام دهید که آنها را به خاطر بسپارید. ارزش تلاش را دارد!
برچسب های مهم
روش دکتر میلر برای افزایش قد چیست؟ دکتر فلیپ میلرمحقق سلامت،متخصص درمانهای طبیعی و فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب (سوابق دکتر میلر و علت ابداع این روش برای افزایش قد توسط او) روشی رو ابداع کرد به نام گروتالر داینامیک که با استفاده از ورزش و حرکات کششی خاص بصورت منظم و در ...
آشنایی با آیکیدو بخشی از کتاب : در آیکیدو تکنیک ها نه تنها به صورت ایستاده بلکه نشسته نیز قابل اجرا است. بنابراین برای کسب مهارت در انجام فنون به صورت نشسته ابتدا باید "شیک" یعنی قدم زدن با زانو را فرا گرفت ،که اجرای ان بدین صورت می باشد،بحالت"سی زا"(دوزانو)می نشینیم با ... ...
آموزش قوانین داوری ورزش کوراش و تکنیک های کاربردی ، در این مجموعه که بصورت کامل به شما عزیزان آموزش داده می شود. International_rules_of_Kurash زبان اصلی نسخه دانلودی محصول ارائه فایل های آموزشی فنون رزمی با ارزانترین قیمت و بهترین کیفیت و کمترین حجم قابل استفاده ... ...
تمرینات یی جین جینگ سنتی شائولین شامل مجموعه ای از تمرینات، هماهنگ با تنفس، با هدف افزایش چشمگیر سلامت جسمی هنگام تمرین. این ترکیبات حرکتی عضلات، تاندون ها و رباط های بدن را برای بهبود دامنه حرکتی، تحرک و انعطاف پذیری کشش می دهند. اين ورزش به اراده و توان خوب نياز دارد و ... ...
آموزش فرم سن لو ( چانگ چوان ) ووشو جزء فرم های مسابقاتی و استاندارد نونهالان می باشد برای هنرجویانی که می خواهند در مسابقات شرکت کنند. در این آموزش فرم سن لو، گوئن شو ، دائو شو و چیانگ شو استاندارد نونهالان آموزش داده شده است. زبان اصلی نسخه دانلودی ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 12 تکواندو (پیونگ وون) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
فرم ارتقاء سیستم سطح ووشوی چینی: فرم نیزه چیانگ شو سبک چانگ چوان مربی و نمایش دهنده: استاد هوآ لینا زبان فایل آموزشی : چینی و انگلیسی توضیحات فایل آموزشی فرم نیزه چیانگ شو شامل 51 حرکت، فرم استاندارد برای ترویج ووشوی چینی است. این روتین نیزه یکی از فرم های کلاسیک ... ...
تکنیک های ماساژ پرانرژی که احساسات منفی را دفع می کند، استرس را از بین می برد و حواس، اندام های داخلی و سیستم عصبی را تقویت می کند. • نشان می دهد که چگونه ماساژ چی از انرژی درونی فرد برای ترویج جوان سازی استفاده می کند • تکنیک های ماساژ چی را برای هر اندام و سیستم بدن ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 17 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: اسلاید نمایشی پیام هفتم درس پانزدهمتهیه و تنظیمدرس پانزدهم مزدوران شيطان جسم انسان بوسيله ميكروبها تهديد مي شودو سلامتي آن به خطر مي افتد در نتيجه به انواع بيماريها ... ...
آموزش فرم بادبزن مسابقاتی تایچی شان ، رده سنی جوانان میباشد که برای شما عزیزان و علاقمندان به هنر تای چی آموزش داده می شود. Taijishan_style_ فرمی بسیار زیبا و قدرتمند که بصورت قدم به قدم به شما عزیزان آموزش داده می شود. بهترین فرصت برای هنرجویانی که می خواهند در ... ...
آموزش فرم تای چی ، رده سنی جوانان میباشد. فرمی بسیار زیبا که بصورت گام به گام به شما عزیزان آموزش داده می شود. جزء فرم های مسابقاتی و استاندارد ، رده سنی جوانان می باشد. در این آموزش بصورت کامل فرم تای چی چوان ( اجرای فرم دست ) آموزش داده شده است ارائه بروزترین کلیپ های ... ...
تمرینات یی جین جینگ شامل مجموعه ای از تمرینات، هماهنگ با تنفس، با هدف افزایش چشمگیر سلامت جسمی هنگام تمرین. این ترکیبات حرکتی عضلات، تاندون ها و رباط های بدن را برای بهبود دامنه حرکتی، تحرک و انعطاف پذیری کشش می دهند. اين تمرين ها باعث حفظ تعادل در قدرت بدنى شما مى شود و ... ...
فرم چانگ چوان فرم چانگ چوان شامل 60 حرکت، بخشی از برنامه درسی استاندارد ووشوی چینی است. مدرس : آقای لیو هایبو، قهرمان مسابقات ملی ووشو چین آموزش فرم چانگ چوان ووشو جزء فرم های مسابقاتی و استاندارد نوجوانان می باشد برای هنرجویانی که می خواهند در مسابقات شرکت ... ...
فیلم آموزش قدم به قدم فرم سن لو مسابقه ای رده سنی نونهالان (سبک چانگ چوان) به صورت کم حجم و باکیفیت ، تقدیم ووشو کاران عزیز ارائه بروزترین کلیپ های آموزشی ووشو با ارزانترین قیمت و بهترین کیفیت و کمترین حجم قابل استفاده در رایانه شخصی ... ...
آموزش فرم مسابقاتی چانگ چوان ، رده سنی جوانان میباشد. فرمی بسیار زیبا و پیچیده که بصورت قدم به قدم به شما عزیزان آموزش داده می شود. جزء فرم های استاندارد ، رده سنی جوانان می باشد. آموزش قدم به قدم و بروزترین فرم استاندارد ووشو ارائه کلیپ های آموزشی ووشو با ارزانترین ... ...
دکتر Jwing-Ming Yang Ph.D. تای چی توپ چیگونگ: برای سلامتی و هنرهای رزمی تمرین چیگونگ با توپ تای چی یکی از اجزای مهم تمرین صحیح تای چی چوان است. تمرین توپ تای چی پس از مخفی ماندن در جوامع هنرهای رزمی، این پتانسیل را دارد که به توسعه قدرت درونی، ارتباطات کل بدن، ... ...
آموزش فرم سبک تای چی جین، رده سنی جوانان میباشد. فرمی بسیار زیبا و پیچده که بصورت قدم به قدم به شما عزیزان آموزش داده می شود. آموزش قدم به قدم و کاربردی فرم زیبای تایچی جین ووشو استاندارد و زیبا زبان اصلی نسخه دانلودی محصول بدون نیاز به هزینه پستی فرصتی استثنائی ... ...
Yang Sheng Zhang (Tai Chi Stick Health Preservation Exercises) یانگ شنگ ژانگ (تمرینات حفظ سلامتی چوب تای چی ) تای چی یانگ شنگ ژانگ چیگونگ توسط انجمن چیگونگ سلامت چین برای بهبود سلامت، تندرستی و افزایش طول عمر ایجاد شد. از اصول طب سنتی چینی با ایجاد تعادل بین یین و ... ...
تفسیر تست های آزمایشگاهی آنالیز مایعات بدن در این فایل می خوانید : 1.مایع آسیت ،پریتوان یا صفاق کاربرد های بالینی این آزمایش شرایط و ملاحظات نمونه گیری جمع آوری ،انتقال و آماده سازی نمونه بررسی ماکروسکوپی شمارش سلولی بررسی بیو شیمی 2.مایع مغزی نغاعی 3.مایع ... ...
آموزش فرم مسابقاتی دائو شو ، رده سنی نوجوانان استفاده می شود. فرم ارتقاء سیستم سطح ووشوی چینی: فرم شمشیر دائو شو سبک چانگ چوان مربی و نمایش دهنده: استاد لیو هایبو زبان فایل آموزشی : چینی و انگلیسی توضیحات فایل شمشیر پهن دائو شو شامل 56 حرکت می باشد، این فرم ... ...
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن توضیحات: جلد اولاثر: ایان مک نیلترجمه و تنظیم: آرش حسینیانچاپ اول: اینترنتی/ مهر 1333طرح جلد از: Steve Kuzmaتمامی تصاویر توسط مترجم به متن افزوده شده است بعید است در یک جاده رانندگی کنیم یا در یک پارک قدم بزنیم بی آنکه به یاد این بیفتیم که ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 10 تکواندو (کوم گانگ) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
دفاع فرانسه بی شک یکی از بهترین دفاع هایی است که در میان گنجینه گشایشی منتخب بازیکنان به چشم می خورد. تفاوت برجسته این اثر در مقایسه با سایر آثار مشابه گشایشی، شیوه بیان مفاهیم و دانش مورد نیاز و عدم تاکید پیوسته بر حفظ شاخه های اجباری و طولانی و خطوط تئوریک است. در ... ...
فرم سن لو چاچوان ووشو جزء فرم های مقدماتی و یا استاندارد نونهالان ووشو می باشد برای آنها که می خواهند در مسابقات شرکت کنند. در این آموزش کل فرم سن لو یا استاندارد نونهالان آموزش داده شده است. حجم کم و کیفیت خوب این محصول آن را نسبت به بقیه محصولات هم رده ممتاز کرده ... ...
آموزش حرکات اجباری در فرمهای مدرن ، رده سنی بزرگسالان میباشد. این حرکات باید جز فرم بکار برده شوند. این فایل آموزشی شامل فرمهای : جین شو ، دائو شو ، چیانگ شو ، نن چوان ، نن گوئن و نن دائو میباشد. ... ...
نام کتاب: همانند یک استاد بزرگ فکر کنیدنویسنده: الکساندر کوتوفمترجم: عبدالحسین نوابیتعداد صفحات: 305فرمت کتاب: PDFزبان کتاب: فارسی در این کتاب مفید که تالیف استاد بزرگ بین المللی شطرنج الکساندر کوتوف میباشد میتوانید شطرنج را در سطح جهانی بیاموزید و فکر و حرکت بعدی حریف ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 1 تکواندو (تگوک ایل جانگ) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 22 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: چو قران بخوانند ، دیگر خموش به آیات قران فرا دار گوش وَ اِذا قُــرِاءَ القُـــــران ،فَاستَمِعــوا لَه وَ اَنصتـوُا لَعَلَّکُم تُرحَموُن قران کلاسی سَلامٌ هِیَ ... ...
افزایش قد با روش ما بدون دارو بوده و با تمرینات ورزشی تخصصی صورت میگیرد. توضیحات کلی: هزینه کلی پکیج 39000 هزار تومان میباشد که با تخفیف ویژه به ارزش 19500 تومان برای شما قرار داده ایم. محدوده سنی استفاده از پکیج و نتیجه گیری از سنین 10 تا 45 سال میباشد. افزایش ... ...
آموزش تصویری فرم شماره 5 تکواندو (تگوک او جانگ) تکواندو، زیباترین هنر رزمی ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یامحبوب ترین ها
پرفروش ترین ها
پر فروش ترین های فورکیا
پر بازدید ترین های فورکیا